ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ช่วยให้บาดแผลหายเร็ว ไม่ติดเชื้อจากบาดแผลง่าย ช่วยให้ห่างไกลจากโรคเบาหวานประเภท 2 ช่วยบำรุงสมองและความจำ ป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายดีขึ้น ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายให้เป็นปกติ ช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น พุงไม่ป่อง ท้องไม่ผูก ช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้น ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย